8 вещей убивающих наш мозг:
8 вещей убивающих наш мозг:
На наш мозг действуют многие факторы, есть и такие, которые медленно, но верно убивают его.
Душевное здоровье во многом важнее, чем физическое состояние. Как же тогда улучшить состояние нашего главного органа — мозга? Для начала нужно определить негативные факторы, влияющие на человеческий мозг.
1. Загрязненный воздух замедляет мыслительные процессы
Мозгу требуется большое количество кислорода для своей деятельности. Автомобили, промышленность, современный стиль жизни не способствует улучшению мозговой активности. У людей из больших городов чаще бывают головные боли и расстройства сна.
2. Нехватка сна
В течение сна наше тело включая мозг восстанавливается. Регулярная нехватка сна может физически нанести вред мозгу. Тело человека не успевает регенеровать клетки головного мозга, а старые клетки теряют способность коммуникации с нейронами. Рекомендуется спать минимально 7 часов в день.
3. Посещение фастфудов
Как Вы думаете, что случится с мозгом, если он не получит достаточного количества полезных питательных веществ? Нечастое посещение ресторанов быстрого обслуживания не повлияет на работу головного мозга, но другая ситуация настанет при каждодневном посещение фастфудов. Мозг нуждается в правильном питании, а недостаток питательных веществ неминуемо приведет к умиранию клеток мозга.
4. Алкоголь и сигареты убивают клетки мозга
Чрезмерное употребление алкоголя и курение может привести не только к сердечным заболеваниям и раку, но и к множеству других заболеваний. Новые исследования ученых доказали, что курение и алкоголь негативно влияют на клетки головного мозга. Никотин не влияет прямо на клетки мозга, но способствует возникновению неврологических расстройств, например склероза. Частое употребление алкоголя приводит к химическому дисбалансу, который вызывает структурное изменение и уменьшение коры головного мозга.
5. Отсутствие завтрака
Без завтрака низкое содержание сахара и питательных веществ в крови неблагоприятно влияет на работу головного мозга. Здоровый обильный завтрак обеспечит Вас необходимой энергией на большую часть рабочего дня. Протеины и витамины необходимы для правильной и эффективной работы головного мозга.
6. Отсутствие тренировок мозга
Мозг работает подобно мышцам. Если Вы не тренируетесь, мышцы будут неразвитыми и слабыми. Вы должны постоянно тренировать и Ваш мозг, решая головоломки, тренируя память, читая. Правильная тренировка стимулирует Ваш главный орган.
7. Переедание вредит мозгу
Переедание способствует не только ожирению. Высокий уровень холестерола затрудняет движение крови и снижает кислородное питание организма, включая мозг. Постарайтесь снизить уровень холестерола в крови. Следите и за повышенным содержанием в теле воды, благодаря чему в теле человека накапливаются токсины.
8. Сон под одеялом с головой
Эта проблема касается прежде всего детей. Сон с головой под одеялом снижает насыщенность кислорода в крови человека, что негативно влияет на головной мозг. Накопление углекислого газа тоже негативно влияет на работу мозговых клеток.
Ваше сообщение